煙臺華康教您健騎機鍛煉腹肌的方法

使用基本鍛煉方法 ：
             健騎機最基本的鍛煉方法是，坐在健騎機上面，上身前傾，雙臂直臂向前平伸并握住扶手，雙腳分別踩在健騎機腳蹬上。在雙腿用力下蹬時，雙臂屈肘后拉，使得身體幾成直立。這個過程中，是能刺激到腹部肌肉，從而幫助鍛煉腹肌的。
做仰臥起坐：
        仰臥起坐是鍛煉腹肌的方法中最常用的，而健騎機也是可以用來做仰臥起坐的，而且效果可能比平地上做仰臥起坐要好。 做在健騎機上面，雙手放在耳側，兩腳勾住健騎機扶手下面的橫梁，上體后仰，等身體成直線之后，再慢慢逐漸的抬起上體還原，抬起到中間部位時可停頓幾秒。